พิมพลักษณ์ :
บทคัดย่อ : หากคุณพบว่า ความจำและอารมณ์ของตนเองผิดปกติ นอนหลับตอนกลางคืนได้ไม่ดี รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน คุณอาจกำลังมีภาวะสมองเสีย! แต่อย่าเพิ่งกังวล เพราะการใช้ชีวิตของคุณมีอำนาจเหนืออาการเหล่านี้ ทั้งยังสามารถเปลี่ยนแปลง และทิ้งคนเก่าที่สมองเสียไปได้ "สมองซ่อมได้ You Can Fix Your Brain" คือหนังสือที่หมอสมองทั่วโลกแนะนำให้อ่าน โดยคุณหมอทอม โอไบรอัน ผู้ได้รับการขนานามว่า "เชอร์ล็อก โฮล์มส์" แห่งวงการแพทย์ แบ่งเนื้อหาออกเป็น 2 Part ใหญ่ ๆ โดยปูพื้นฐานตั้งแต่การทำงานของสมอง ทำความรู้จักโครงสร้างและองค์ประกอบของสมอง ชี้ให้เห็นว่าสมองกับลำไส้ทำงานสัมพันธ์กันอย่างไร มลพิษต่าง ๆ ที่เรารับเข้าสู่ร่างกายในชีวิตประจำวันส่งผลเสียต่อสมองอย่างไร ไปจนถึงวิธีดูแลสุขภาพสมอง เช่น การออกกำลังกายด้วยการฝึกลมหายใจ การกินอาหารเป็นยา และแนะนำเมนูอาหารบำรุงสมองที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านอีกด้วย คุณจะได้ดูแลและฟื้นฟูสมองแบบองค์รวม โดยค้นปัญหาที่แท้จริงของสิ่งที่ทำให้คุณสมองล้า
หมายเหตุสารบัญ : ตอนที่ 1 "น้ำตก" สิ่งกระตุ้นที่มีผลต่อการทำงานของสมอง -- ภูมิต้านทานตัวเองกับผลต่อการทำงานของสมอง -- สมองรั่ว - สมองดีเริ่มที่ลำไส้ -- ใส่ขยะเข้าไปย่อมได้ขยะออกมา สิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษส่งผลต่อสมองอย่างไร -- ตอนที่ 2 "บันได" สร้างสมองให้สุขภาพดี -- รู้ดัชนีชี้วัดของตัวคุณ -- พีระมิดสุขภาพ -- แก้ไขโครงสร้างที่ฐานของพีระมิด -- พลังของวิธีการคิด -- ชีวเคมี เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา -- สูตรอาหารเสริมสร้างสมอง -- อยู่ร่วมกันมลภาวะทางแม่เหล็กไฟฟ้า -- คอยถามตัวเองว่า ทำไม เพื่อจะได้ขึ้นจากแอ่งน้ำ
การอ้างอิง : โอไบรอัน, ทอม, นที สาครยุทธเดช, ผู้แปล. สมองซ่อมได้ / ทอม โอไบรอัน, เขียน ; นที สาครยุทธเดช, แปล.
ครั้งที่พิมพ์ :
รูปเล่ม :
ISBN : 9786161840631
หมวดหมู่ :
หนังสือการแพทย์และสาธารณสุข
หัวเรื่อง : การดูแลตนเอง , การดูแลสุขภาพ , การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง , ความจำ , สมอง , Self care , Brain Memory Self care , Memory ,
บาร์โค้ด
เลขหนังสือ
สถานะ
101010003798
WL300 อ975 2564
อยู่บนชั้นวาง
